कब्ज़ क्या है?

कब्ज़ एक ऐसी गंभीर समस्या है जिसमें व्यक्ति को मल त्याग करते समय बहुत कठिनाई होती है, जोकि आमतौर पर कठोर और सूखे मल के कारण होती है। चिकित्सा विज्ञान के अनुसार सप्ताह में तीन बार शौच करने का उल्लेख है, लेकिन स्वस्थ आंत दिन में एक बार व्यावहारिक रूप से अवश्य निकासी करती है। नित्य कम से कम सुबह, मल त्याग न कर पाना अस्वस्थता की निशानी है। पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन जितना धीमा चलता है, उतना ही अधिक पेट भोजन से पानी को अवशोषित करता है। नतीजतन, मल कठोर और सूखा हो जाता है और जब ऐसा होता है, तो मल त्याग करना मुश्किल हो जाता है या कुछ मामलों में बहुत दर्द भी सहना पड़ता है। इसके अलावा, कम रेशायुक्त भोजन का सेवन करना, भोजन में फाइबर का अभाव, अत्याधिक स्नैक्स खाना, शरीर में पानी की कमी होना, सही समय पर भोजन न करना आदि से भी कब्ज़ होने का खतरा अधिक होता है।